DAS YOGA WERK

„Inner peace begins the moment you choose not to allow another person or event to control your emotions.“ – Pema Chödrön


Modern und lebendig wie das Leben ist auch der Yoga-Stil hier im YOGA-WERK Lüneburg. Im Kontrast zu den traditionellen Yogastilen unterrichte ich einen progressiven Yogastil (eine Symbiose aus Hatha, Vinyasa und Iyengar Yoga). Ich möchte, dass meine Schüler ein gutes Fundament bekommen, um ihren Mittelpunkt zu finden, damit sie befreit, ausgeglichen und glücklich sein können. Bewegung mit Ruhe und bewusstem Atem. Kraft und Stille. Freude und Humor.

Mein Ziel ist es, dass meine Schüler die Fähigkeit entwickeln, sich auf Yoga einlassen zu können, um so Schritt für Schritt neue Räume entdecken können, um diese mit dem eigenen Ich auszufüllen. Den Yoga-Weg gemeinsam weitergehen, um so die unterschiedlichen Stile und Wirkungsweisen kennenzulernen. Den eigenen Bedürfnissen folgen, spüren was einem wirklich gut tut, letztlich diese ausgleichende Bereicherung im täglichen Trott zu fühlen.

Ich respektiere dennoch die Tradition, bin aber offen und praktiziere zeitgemäßes Yoga. Räucherstäbchen, OMs und Mantra-Singen wird man bei mir nicht finden. Mein Motto ist: Auch auf der Matte authentisch bleiben! Geübt wird barfuß und in bequemer Kleidung. Matten sind vorhanden, dürfen auch mitgebracht werden, ein mitgebrachtes Handtuch ist von Vorteil.

Updates


 

Kursplan




Alle Kurse des YOGA-WERK im Überblick

Get strong & stretch out

Mit länger gehaltenen Asanas (Yogaübungen) mobilisierst Du Deinen Körper und fließt gleichmäßig mit der Atmung. Diese lenkst Du bewusst und bringst so viel Aufmerksamkeit in und durch Deinen Körper. So schaffst Du Raum nicht nur dort, wo Du tief dehnst, sondern auch im Geist. Ganz entspannt und ausgeruht gehst Du aus der Klasse.

  • Unterrichtsstunde (75 min.): EUR 17,-
  • 5er-Karte: EUR 80,-
  • 10er-Karte: EUR 150,-

Vinyasa Flow

Eine kreative, fließende Stunde mit wechselnden Schwerpunkten. Dein gesamter Körper kommt in Bewegung wird aktiviert und aufgewärmt. Durch das Synchronisieren von Bewegung und Atmung verbindest Du Körper und Geist und ebnest so den Weg für Stille & Meditation und Atemübungen.

  • Unterrichtsstunde (75 min.): EUR 17,-
  • 5er-Karte: EUR 80,-
  • 10er-Karte: EUR 150,-

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige Art zu praktizieren, bei der du vorwiegend sitzt oder liegst und in den Asanas länger verweilst - bis zu 5 Minuten. Du erreichst die tiefer liegenden faszialen Muskelschichten, übst Dich in voller Konzentration und gleichzeitig totaler Entspannung. Um auf passive Weise, also ohne Muskelaktivität und mit Hilfe der Schwerkraft, Dehnung und Entspannung herbeizuführen, können Hilfsmittel genutzt werden. Bolster, Decken und Blöcke sollen den Körper optimal unterstützten und den Stress des Sich-halten-Müssens wegnehmen. Außerdem ist Yin Yoga eine prima Ergänzung zu dynamischen Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga.

  • Unterrichtsstunde (60 min.): EUR 17,-
  • 5er-Karte: EUR 80,-
  • 10er-Karte: EUR 150,-

Yoga on Beat

Just move...feel the beat, express yourself. Listen to your heart. Musik, Bewegung und Atmung in einer einzigartigen Symbiose. Eine choreographierte Yogastunde mit Asanas, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Komme vom Denken ins Fühlen und spüre die Verbindung zu Dir und der Musik.

  • Unterrichtsstunde (75 min.): EUR 17,-
  • 5er-Karte: EUR 80,-
  • 10er-Karte: EUR 150,-

Hands up & Dance

Eine Stunde Musik und Bewegung. Diese regt uns dazu an, auch unsere Emotionen in die Bewegung zu verpacken und dadurch besser verarbeiten zu können. Beim Tanzen werden Endorphine - unsere Glückshormone - freigesetzt. Die körperliche Bewegung beim Tanzen kann unter anderem die Ausdauer, Koordination, Elastizität, Muskelkraft und Gelenkigkeit fördern und unterstützt ein gesundes Verhältnis zum Körper.

  • Unterrichtsstunde (60 min.): EUR 5,-

Personal Yoga

Mit Yoga beginnen und nicht gleich offene Kurse besuchen? Effizient und zielorientiert trainieren oder regelmäßig und ohne Termindruck trainieren?
Personal Training ist die ursprünglichste Methode Yoga zu lernen. Ein Schüler oder eine kleine Gruppe bis zu drei Schülern steht mir als Lehrerin gegenüber und lernt. Diese Form ermöglicht es mir, das gesamte Wissen und alle Erfahrungen auf die Bedürfnisse des Schülers abgestimmt weiterzugeben. Personal Yoga Training ist individuell und kann einen therapeutischen Schwerpunkt haben, der muskulären und skelettalen Beschwerden entgegenwirken kann.

  • Einzelstunde (60 min.): EUR 85,-
    (pro Teilnehmer, max. 3 Personen)

Yoga at Work

Das Betriebsklima verbessern und den Erfolg des Unternehmens erhöhen? Zufriedene und gesunde Mitarbeiter? Stress reduzieren und die Körperhaltung verbessern? Yoga vor Ort im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung?
Gern können Sie mich für eine unverbindliche Probestunde in Ihrer Firma buchen! Das Training findet dort statt, wo es am besten passt. In meinem Yogaraum, in angemieteten Räumen oder an eurem Arbeitsplatz. Übungsmaterial bis zehn Personen kann gestellt werden.

  • Unterrichtsstunde (75 min.): nach Vereinbarung

 
Geübt wird barfuß und in bequemer Kleidung. Matten sind vorhanden, dürfen auch mitgebracht werden. Ein Handtuch ist von Vorteil.

ÜBER MICH

Sandra Will


geb. 1967 in Hamburg, eine Tochter, ein Hund


LEHRTÄTIGKEIT

  • 2012–2015: selbständige Yogalehrerin in den Räumlichkeiten der Yoga Connection Lüneburg
  • 2015–2020: Yoga Connection Lüneburg
  • 2016-heute: Leuphana Hochschulsport Yoga für Bedienstete und Studenten
  • 2018-heute: Olympic Fitness Lüneburg
  • seit 2024 endlich in eigenen Räumen!
Ich freue mich sehr auf euch!

Eure

Unterschrift von Sanda Will, Yoga Werk

Ihr könnt den Raum des YOGA-WERK auch für eigene Veranstaltungen mieten!


           

Der Raum des YOGA-WERK ist ca. 28 m2 groß, liegt absolut ruhig im Erdgeschoss einer wunderschönen Villa und hat (je nach geplanter Nutzung) ausreichend Platz für 8-16 Personen. Zum Garten führt eine schöne, sonnige Veranda und das YOGA-WERK verfügt über WLAN und eine eigene Toilette. Perfekt geeignet z.B. für kleine Seminare, Schreibwerkstätten, Lesungen oder Gymnastik-Kurse. Im Sommer kann der Garten mitgenutzt werden. Sehr gute zentrale Lage: Der Bahnhof Lüneburg und die Altstadt Lüneburgs mit zahlreichen Restaurants und Hotels sind in ca. 500m/unter 10 Minuten fussläufig zu erreichen. Öffentliche Parkplätze befinden sich vor dem Haus.


Preise: je Stunde: EUR 29,- / je Tag (10-16 Uhr): EUR 160,- / je Abend (18-21 Uhr): EUR 80,- / je Wochenende (Sa+So, jeweils 10-16 Uhr): EUR 300,-

Schicke mir gerne Deine unverbindliche Anfrage an sandra@yoga-werk-lueneburg.de oder unter +49 152 53984417 an oder lade Dir einfach diese Info als PDF (580kb) herunter.

Adresse

Lüner Weg 23
21337 Lüneburg

Erreichbar

Mo - Fr:
13:00 - 15:00 Uhr